Motivele principale pentru care nu reusim sa ne eliberam de kilogramele in plus, pot fi incadrate in trei categorii: de natura fiziologica, emotionala si energetica.
Partea buna este ca Tehnicile EFT ne pot ajuta pentru toate cele 3 categorii.
Asadar, sa incepem cu prima cauza: motivele fiziologice.
Practic, oamenii mananca prea mult, iar teoretic, organismul nostru nu are nevoie de asa multe calorii.Unele persoane vor spune : ”Nu am de gand sa numar calorie cu calorie, refuz sa fac acest lucru”.
Ei bine, nici nu va sfatuiesc sa o faceti, devine stresant sau chiar coplesitor si frustrant, insa ceea ce doresc sa evidentiez, este faptul ca trebuie pastrata masura in toate.Daca mancam un pumn de nuci si un baton de ciocolata si vrem sa slabim, se spune ca vom avea asteptari nerealiste, pentru ca nu va fi posibil, este prea mult.
Deci, una dintre principalele cauze fiziologice este consumarea excesiva a alimentelor, chiar daca nu dorim sa o recunoastem si spunem ca mancam Ok.
Ei bine, nu este OK si acest lucru este evident.
O alta cauza fiziologica ar fi sensibilitatea la grau sau zahar, acestea fiind doua alimente principale, cauzatoare de probleme.
Asadar, daca avem 3 mese pe zi si folosim la fiecare dintre ele unul din aceste alimente sau chiar amandoua, desigur ca putem deveni alergici, poate nu o alergie diagnosticata de medic, insa organismul nu se va simti bine.
Alte cauze ar fi cele hormonale, cand oamenii sunt supusi unui stres sever sau privare de somn, oboseala se acumuleaza si astfel pofta de mancare creste considerabil.
Cand o persoana are un plan de dieta, de asemenea, trebuie sa aiba si un plan de odihna, pentru ca atunci cand esti stresat se schimba nivelul de cortizon, care schimba sistemul endocrin, acesta schimband la randul sau toate procesele in organism, iar acesta va procesa alimentele intr-un mod diferit .
De aceea utilizam Tehnicile EFT, pentru a ne reduce nivelul stresului in organism, pentru a dobandi starea de bine, de pace interioara, care ne va ajuta si corpul.
Am vazut persoane care risca sa nu manance suficient, in scopul pierderii kilogramelor in exces, cu toate acestea corpul nu se desparte chiar asa usor de ele, pentru ca mesajul transmis de el va fi : “Stii, nu ma pot desparti de nimic, am nevoie sa pastrez totul.” 🙂
O a doua cauza o reprezinta emotiile si eu cred ca emotiile sunt mult mai importante decat motivele fiziologice si poate multi oameni nu sunt de acord cu mine.
Eu nu sunt medic, doar terapeut si coach pe probleme emotionale, cu ajutorul Tehnicilor EFT si NLP (programare neurolingvistica), insa in toate cazurile de care m-am ocupat, am remarcat faptul ca stresul si emotiile negative constituie principala cauza a simptomelor fizice.
Oamenii pierd in greutate, pierd o parte din kilogramele in plus, dar nu reusesc sa tina un plan de dieta sau sa il finalizeze, ei nu ajung sa isi indeplineasca scopul.
Pentru ca daca ii intreb, ei nu se simt in siguranta si atunci le cer sa imi spuna care este dezavantajul daca vor pierde aceste kilograme.“Glumesti” ?, nu este nici un dezavantaj, dar cand stau de vorba cu ei, imi spun : “Vreau sa pierd in greutate, dar nu ma simt in siguranta emotional “.
Unii oameni se simt expusi, altii se simt vulnerabili, de fapt ceea ce fac ei, este sa-si saboteze planul de dieta, pentru a-si mentine greutatea in plus, ca o protectie. Aceasta este o modalitate prin care oamenii stau in propriul drum si interfereaza cu toate kilogramele, despre care sustin ca vor sa se elibereze.
O alta emotie negativa este frica. Un client a spus ca se straduieste de mai multi ani sa se elibereze de toate kilogramele in plus. Apoi a spus : “Daca mi-as indeplini acest obiectiv, ce se va intampla ulterior? Cine as mai fi eu? ”.Este o problema de identitate. Cine ai mai fi tu, daca nu ai avea aceasta problema cu greutatea in exces?
Acestea sunt adevarate probleme : frica, probleme de insecuritate sau de identitate.
O alta problema este suferinta emotionala.Cand te situezi pe un anumit nivel de suferinta, acumulezi stres, anxietate si atunci primul impuls este sa te duci la frigider, sa-ti aprinzi o tigara sau sa bei ceva.Dar cel mai la indemana este sa mananci, pentru vei obtine imediat un oarece confort emotional.
Din pacate, insa, nu ai rezolvat problema, pentru ca mancarea nu iti va rezolva emotiile negative, sentimentele de teama, furie, vinovatie sau anxietate si nu vei face decat sa spui : “Stiu ca am o problema , dar nu am idée cum sa o rezolv sau nu am capacitatea sa fac acest lucru.”
Si asta daca o constientientizezi, pentru ca s-ar putea sa nu o faci si atunci te vei trezi in dimineata urmatoare si iti vei aminti ca : ”Seara trecuta am fost din nou lipsit de ratiune si am mancat prea mult”.Va suna cunoscut ?
Prin urmare, adresati-va intrebarea : ”Daca exista un sentiment sau o emotie pe care incerc sa il/o calmez cu mancare, care ar fi acela?”. Pai…de vina sunt : furia, stresul, anxietatea..etc. Si o alta intrebare preferata a mea : ”Daca nu ai folosi mancarea, de atatea ori in timpul zilei, ce ai simti, ce emotii ar iesi la suprafata?” Este o intrebare dificila, poate chiar dureroasa, pentru ca raspunsul ar putea fi :”O Doamne, pai daca nu mananc, simt cu adevarat golul din viata mea, sentimentul de singuratate sau toata suferinta asta care nu-mi da pace de atata vreme “. Cand ai o suferinta emotionala, trebuie sa aplici Tehnicile EFT pe aceasta suferinta si nu sa te adresezi kilogramelor in plus, daca vrei sa obtii rezultate.
A treia cauza este cea energetica si cu asta doresc sa ma refer, in principal, la Legea Atractiei si daca energia ta este: “Nu imi place corpul meu, imi urasc picioarele, abdomenul, sau alta parte a corpului “, atunci te duci intr-o directie gresita.
Trebuie sa gasiti modalitati prin care sa va apreciati si iubiti corpul si propia viata, pentru ca, din pacate, unele persoane vor spune : ”Stii, viata mea nu va fi mai fericita, chiar daca voi pierde 10 kilograme “. Daca aceasta este atitudinea ta, o sa pastrezi aceasta greutate energetic. Si in acest caz, toate planurile tale de dieta vor da gres, pentru ca numarul de calorii nu va avea importanta, oricat le-ai reduce, nu vei obtine rezultate. Este vorba despre o pace energetica si cand vorbim de energie, nu mai putem vorbi despre mancare.
Unele persoane vor replica : “Stii, respect dieta, mananc “atat” la micul dejun, “atat” la pranz si poate nimic la cina si totusi nu am rezultate.” Pai, nu le obtineti, pentru ca trebuie sa va concentrati pe cat de bine va simtiti in si cu viata voastra.
Stiu ca esti supraponderal, stiu ca doresti sa pierzi in greutate, stiu ca esti intr-un program de dieta, dar unde este energia ta? Unde este entuziasmul ? Unde este sentimentul tau de bine despre viata ta, chiar daca nu ti-ai atins inca acest obiectiv de a slabi?
Astfel ca, sa aplicam Legea Atractiei si sa ne concentram pe o senzatie de bine, adica pe ceea ce dorim si nu pe ceea ce nu dorim sau uram, este de importanta majora in acest proces.
Cred ca aceasta este veriga lipsa si motivul pentru care te duci la librarie sa cumperi 75-100 de carti cu diete 🙂 si constati ulterior ca nici una nu iti va duce rezultate dorite, sau daca le vei obtine, acestea vor fi doar temporare, pentru ce vei recastiga toate kilogramele pierdute.
Se spune ca dietele cu un continut scazut de gasimi functioneaza, sau cu un continut scazut de carbohidrati, de zahar, sau dietele pe baza de proteine, sau orice alte diete.
Ei bine, ele nu functioneaza, sau nu functioneaza pentru oricine, pentru ca suntem cu totii diferiti, avem energii diferite, probleme emotionale diferite si imagini diferite despre corpul si vietile noastre.
Cand te simti singur, nefericit, deprimat, trist, morocanos, oricare ar fi motivele, legate de viata personala sau profesionala, te duci la frigider.
Tehnicile EFT se refera la a te iubi si accepta asa cum esti in momentul prezent si a-ti iubi corpul si viata personala si daca poti face acest lucru, atunci poti da drumul acestei energii incredibile : “Imi urasc corpul si urasc toata grasimea aceasta de pe mine”.
Va rog sa intelegeti ca nu puteti da drumul la ceva cu care sunteti atat de conectati energetic, in sensul in care va urati corpul, picioarele, stomacul, pentru ca sentimentele, emotiile, sunt foarte puternice.
Recomandarea mea este sa incepeti cu emotiile, acestea sunt cele mai puternice si va saboteaza orice plan de dieta .
Pentru ca una dintre cele mai importante emotii negative este privarea/lipsa, am pregatit un exercitiu pe care sa-l faceti pentru a neutraliza aceasta emotie.
Mai intai spuneti cu voce tare:
“Ma simt privat/lipsit : de libertate, de dragoste, de timp, de atentie, de somn, de dorinta de a putea manca ce si cat doresc.”
Retineti faptul ca aceasta este o emotie si orice emotie are o energie, asa ca, ganditi-va de ce anume va simtiti lipsiti in viata si masurati pe o scala de la 0 la 10 intensitatea acestei emotii, unde zero semnifica faptul ca nu simtiti aceasta emotie si 10 ca o simtiti la intensitate maxima.
Apoi, respirati adanc, beti apa si incepeti cu actionarea punctului karate si rostirea afirmatiei de setare :
Exercitiu EFT pentru sentimentul de privare/lipsa
Va astept cu drag Sambata 31 August 2013 la :
Atelierul de lucru pentru „Controlul greutatii – Eliberarea Foamei Emotionale” prin intermediul Tehnicilor EFT, orele 10.00 – 15.00, la Centrul de Dezvoltare Personala Asteri (vezi harta), din str. Negustori nr.11 Bis, Bucuresti pentru :
“Program de exercitii pentru explorarea conexiunii dintre „Hrana emotionala” si „Controlul greutatii”, De ce nu functioneaza dietele pana cand nu se elibereaza traumele emotionale ce duc la dereglarea greutatii, exercitii pentru cresterea metabolismului, tehnici de vizualizare, exercitii EFT – material de lucru pentru acasa. Vom invata despre Controlul greutatii, Credinte limitative, Tehnica oglinzii, Depasirea poftelor, Iertare dar si despre.. “colacei”, coapse si solduri . Mai presus de orice insa, vom invata despre Noi Credinte de Putere, care ne ajuta si ne intaresc pe drumul nostru!
Română 
