Despre pofte si adictii

Poftele sunt ca niste constrangeri, de orice natura ar fi ele, fie ca vorbim despre pofta de zahar, sare, grasimi, pizza,  fast food  sau orice altceva, ele sunt foarte puternice si nu le poti opri.

La fel se intampla si cu adictiile, sunt tot niste pofte, de tigari, alcool si droguri, de anumite persoane, de situatii dramatice, de sex,  etc.

“ Trebuie sa-l am si trebuie sa-l am acum, este despre viata si moarte.”

De regula,  stresul este factorul declansator, chiar daca uneori spui : ” Nu sunt asa stresat astazi”, atunci de ce ai mancat o farfurie plina cu cartofi prajiti si 2 bucati mari de carne sau cinci prajituri?

De ce ai baut 5 beri sau o sticla de vin si ai fumat un pachet de tigari?

Ce se intampla, de fapt? Ceea ce stresul face cu noi,  este ca ne schimba chimia interioara.

Cand avem o pofta se simte 100% fiziologic. Persoana spune: „Nu înțeleg ce se intampla cu corpul meu. Mi-e foarte pofta, trebuie să mananc asta ”

Ei bine, pofta  este  in corpul tau acum si in mintea ta, din cauza stresului,  care a fost construit  toata ziua, toata saptamana, toata luna sau pe tot parcursul anului. Dar, atunci când ajungi de fapt  sa ai o pofta, simti ca salivezi,  ca ai un gol in stomac si un conflict in  creierul tau, tu nu il  asociezi  cu stresul, ceea  ce ar trebui, de fapt, sa faci, ci doar te gandesti :  „Daca nu am sa mananc acum aceasta ciocolata/prajitura/ inghetata/ pizza, am sa incep sa tip, o sa fac o criza, simt ca mor “.

Ceea ce ar trebui sa faci, ar fi sa uiti  la vidul din viata ta, la vidul emoțional,  la vidul spiritual, la sentimentul de “gol sufletesc”, la cat esti de obosit sau chiar epuizat, la emotiile care te coplesesc.

Cand oamenii sunt foarte obositi pot avea,  de asemenea,  pofte ciudate pentru diverse produse alimentare pe care, de obicei, nu le au.

Dar, intr-adevar, daca analizam o pofta, ceea ce este  o dorinta, este vorba de stres, raspunsul la stres in corpul tau si ce se intampla cu fiziologia, chimia, sistemul endocrin, toti hormonii din corpul nostru ( barbati si femei deopotriva).

Asta este ceea  ce ne conduce catre rezultatul final si disperarea noastra : „Daca nu o sa am acest lucru am sa incep sa tip”. Si unele persoane chiar tipa, devin agresive.

Si incep sa dea vina  pe job, pe circumstantele exteriore, pe relatii, pe familie, pe lipsuri si lista poate continua la nesfarsit, dar vreau sa va spun un lucru, factorii pot sa ramana la fel, pentru o perioada de timp, s-ar putea sa nu avem capacitatea sa-i schimbam, insa ceea  ce este important,  este reactia nostra la aceste situatii, drame, sentimente, emotii, etc.

Deci, daca poti sa lucrezi cu tine, sa-ti gestionezi emotiile, astfel incat sa nu devii ultra- reactiv la toate acestea, la seful  care te-a ofensat  sau la partenerul tau care te-a abandonat, chiar atunci cand aveai mai mare nevoie de el/ ea, atunci da, nu vei mai avea pofte, ca raspuns la strigatul de ajutor :

” Scoate-ma de aici!!”. Si atunci ce faci? Nu mai vrei sa simti toate aceste emotii negative si de aceea  incepi sa folosesti  aceste pofte. Te apuci de fumat, de baut, incepi sa  mananci excesiv, te ingropi in munca, stai pe internet o zi intrega, te uiti la fime, etc, etc.

Personal, am renuntat la fumat acum vreo 7 ani in urma, in conditii de stres extrem si faptul ca am reusit,  a fost ceva extraordinar pentru mine si atunci inca nu stiam nimic despre tehnicile EFT.

Am facut-o pentru ca  intregul meu corp, intreaga mea fiinta “tipa” si imi spunea ca nu mai vrea, dar mintea continua sa vrea. Eram intr-un conflict total. Citiva ani dupa aceea,  mi-am dorit sa fumez si mereu cand ma aflam intr-o situatie foarte stresanta, imi doream sa fumez, pentru ca asociam eliberarea de stres cu tigara.

Era ca si cum, atunci  cand imi aprindeam o tigara,  ma distragea de la emotiile pe care le  simteam, imi anesteziam toate sentimentele, emotiile. Stiu cum functioneaza. Daca nu as sti, nu as vorbi despre asta, pentru ca toate lucrurile despre care vobesc, le-am experimentat pe propria piele. Apoi am studiat cum sa fac sa scap de ele. Si de multe am scapat  🙂

Asta cauta oamenii, in general, sa evite emotiile, nu vor sa se confrunte cu ele, sunt prea dureroase.

Dar vreau sa va spun un lucru, am ramas in control tot timpul si stiu cu siguranta, ca nu ma voi mai intoarce niciodata la acest  viciu, pentru ca acum, dupa atatia ani, am certitudinea ca este vindecat.

La un moment dat, la vreo 2 ani dupa ce renuntasem la fumat, o prietena mi-a oferit o tigara, intr-o anumita circumstanta  si nu am avut nici macar o tentatie sa o iau, si apoi stiam ca daca daca o iau si o aprind, in secunda doi redeveneam fumatoare.

Eu nu sunt genul care sa  fumeze in weekend, in concediu, la o cafea, sau la un eveniment. Daca imi aprind o tigara , ma intorc la viciul meu, redevin fumatoare.

Lucrurile nu sunt simple deloc si cand ne hotaram sa renuntam la o adictie/ dependenta, avem o cale de strabatut si ceea ce este important, este sa nu renuntam si mai ales sa ramanem fermi.

Intr-o viata atat de ocupata, ajungem sa fim total deconectati de la ceea ce simtim, actionam ca niste mici robotei, intr-un soi de inconstienta si apoi incepem sa ne ingrasam si sa devenim din ce in ce mai obositi si nici nu mai suntem in stare sa realizam cat suntem de stresati.

Si cand intrebi pe cineva: “ Cum te simti?”.” Sunt bine, ma simt bine”, dar te uiti la el/ ea  si stii ca nu e bine, se simte din voce, din gesturi, se citeste pe fata.

Viciul / adictia este ceva ce nu poti controla, persoanele dependente cauta ceva care sa le anestezieze sentimentele. Apoi intelegi ca iti face rau si vrei sa scapi de asta si promiti ca nu mai faci, juri solemn ca de maine “ te lasi”, ca nu mai fumezi, ca nu mai mananci dulciuri, ca nu mai bei, ca nu mai stai cinci ore in fata computerului  sau la telefon si o perioada  esti okay, ramai in control, dar apoi ceva se intampla si in secunda doi esti inapoi, pentru ca o emotie a iesit la suprafata, iar tu nu poti sa o privesti in fata si e prea dureros sa te confrunti cu ea  si te duci din nou si cumperi o cutie cu inghetata sau 5 prajituri  si le mananci pe toate.

Sau te apuci din nou de fumat si te iti spui, : ” Ei, crezi ca cineva o sa observe, poate nici nu le pasa?”. Da, poate lor nu le pasa, dar tie iti pasa, ca este despre viata TA.

Si acum sa vorbim despre Tehnicile  EFT.

Stim ca EFT este o terapie energetica de presopunctura a meridianelor energetice.

Ceea ce facem este sa actionam prin batai usoare  punctele de acupunctura de pe fata si corp, pentru a re-echilibra energia din corp, concomitent cu rostirea unor afirmatii. Este, cum s-ar spune <acupunctura psihologica>, dar fara ace. Prin aceasta tehnica,  diminuam stresul si energia se misca prin corp, fluxul se restabileste.

Pentru ca atunci cand ai  un simptom  de genul poftei sau dependentei, inseamna ca sistemul energetic este  dezechilibrat.Cu ajutorul Tehnicilor EFT il readucem in echilibru.

Atunci cand sistemul energetic este echilibrat,  nu mai avem simptome. Acest lucru poate include durere, insomnie, boli, pofte sau orice altceva , numiti-le voi.

Este un proces de echilibrare  foarte delicata al circuitelor de energie care circula prin corpul nostru.

Sa va dau un exemplu, te plimbi pe strada si deodata simti ca iti este pofta de o prajitura si intri in primul magazin si o cumperi, desi ai promis, ai jurat  ca nu mai mananci dulciuri. Asta inseamna ca ceva, acolo, este in dezechilibru.

De aceea nu asteptati pana cand va urcati in masina si plecati la cel mai apropiat magazin sa va cumparati ceea ce poftiti, pentru ca este prea tarziu, ci aplicati Tehnicile EFT zi de zi, de cateva ori pe zi, faceti un program zilnic din asta, consecutiv si nu renuntati, astfel nivelul  stresului se diminueaza.

Acest sentiment de dependenta este atat de coplesitor, incat nu te poti lupta cu el, este o lupta inegala si nu ai sa iesi invingator de acolo. De aceea oamenii incep sa se simta neputinciosi, rusinati, descurajati si spun: “ Dar am promis ca nu o sa mai fac si uite ca nu pot sa nu o fac, mi-e asa ciuda si ma urasc ca sunt incapabil”.

De regula, cand lucrez cu un client pentru pofte il rog sa aduca mancarea de care ii este pofta, ciocolata, inghetata, fast food sau orice altceva si cand il intreb cat de mare este intensitatea poftei, pe o scala de la 0 la 10, imi spune:

” E maxima, as vrea sa o mananc acum pe toata”.Si apoi lucram, lucram si intensitatea scade la 3 sau la 4  sau poate se reduce la zero, si apoi imi spune: “Stii, de fapt nu ma mai gandesc la ciocolata, pizza, cartofi prajiti , etc, ma simt doar foarte singur/ a, sunt suparat pe seful meu, relatia mea merge prost sau am mari probleme financiare”. Si atunci despre ce vorbim?

Despre tot soiul asta de emotii negative : singuratate, frustrare, rusine, victimizare, tristete, suferinta, lipsa de putere, frica, anxietate, dezamagire, insecuritate si lista poate continua, este foarte lunga.

De-abia acum putem incepem sa vedem, simtim, auzim, emotiile care <tipa> si care  au stat la baza acestor pofte si care ne-au condus catre a manca total nesanatos sau in cantitati mari.

Este atat de confuz si dureros si  uneori se ajunge la situatii dramatice cand, spre exemplu, un dependent de alcool( sau de droguri)  este in stare sa faca orice, ca sa-si obtina portia, si asta nu pentru ca este o persoana rea,  ci pentru ca aceasta pofta este despre viata si moarte si daca nu bea  ceva,  simte ca moare.

Cu poftele alimentare, nu e chiar asa rau, dar e similar, atunci cand te duci sa iti cumperi duciuri sau fast-food, daca ai incepe sa faci tapping( EFT ) ai intelege ca nu e vorba despre mancare,  ci acum devine importanta durerea ta, tristetea, anxietatea, singuratea, frica, rusinea, frustrarea,  ura de sine,  sau orice alta emotie negativa cu care te confrunti.

Si motive pentru care avem aceste pofte, adictii, dependente este pentru ca ele functioneaza.

Ce este mai bun sa-ti calmezi emotia decat o punga de chips-uri, o prajitura, un pahar cu alcool sau o portie foate mare cu mancarea peferata ? Ele iti anesteziaza emotia, e greu sa mai fii suparat cand te simti <plin> cu mancare.  Si apoi iti spui: “O sa incerc sa rezolv problema asta mai tarziu, oricare ar fi ea,  cu copilul, sotul, mama, tata, seful, etc. Acum o iau pe scurtatura, mananc asta si vad ce fac mai departe”.

Deci ti se pare ca este mai usor sa faci asta zilnic, in mod regulat,  decat sa-ti stabilesti un program zilnic, prin care sa te confrunti cu emotiile tale, sa le analizezi, sa vezi de unde iti vin si ce vrei sa faci cu ele. Ai putea sa  le elimini din sistem,  rand pe rand si astfel viata ta s-ar schimba radical.

Cu totii am avut momente de urcusuri si coborasuri in viata noastra, atunci cand lucrurile nu erau asa cum ne-am fi dorit sa fie ( sau poate avem chiar acum)  si daca ne uitam inapoi la cum le-am gestionat, poate o sa ne amintim cum ne-am descurcat cu asta. Ceea ce se intampla adesea este ca, unii oameni folosesc adesea aceste emotii,  ca sa raneasca alti oameni, ei devin agresivi, suparati pe ei, pe viata, in general si  isi descarca emotiile pe ceilalti, pe copiii, pe soti/ sotii, pe colegi, pe cei din jur, devin vulnerabili si e doar un pas pana la a dezvolta o pofta, o adictie sau o dependenta.

Si daca nu ai grija de tine si nu iti iei 10- 20 de minute pe zi sa faci o meditatie, sa aplici EFT, sa faci niste exercitii fizice sau orice alta tehnica cu care rezonezi, prin care sa te eliberezi de stres, in timp corpul tau va ceda, iar in viata ta se va instala haosul.

Si daca intreb pe cineva de ce nu o face, crede ca nu merita, imi spune: “ Stii, sunt prea ocupat/a”.

Crede-ma,  ca daca nu iei acele 20 de minute pe zi, care fac o mare diferenta, sa lucrezi cu tine, pentru tine, nu vei obtine rezultate si vei continua sa te afunzi in problema.

Mai mult decat atat, credeti ca este suficient chiar si atat? Eu cred ca nu, este nevoie sa facem mai mult, sa fim recunoscatori, sa petrem timp in natura,  sa stam cu noi insine, sa ascultam o muzica care ne place, sa mergem intr-un loc in care sa ne incarcam pozitiv, sa avem un hobby care ne aduce bucurie.

Cand suntem stresati, suparati, obositi, reactiile noastre sunt diferite, ne pierdem controlul, sunt sigura ca ati observant si voi si ne apucam sa dam un telefon sau sa scriem un email si sa ne varsam nervii pe ceilalti si oare nu ar fi mai bine ca inainte <sa apasam butoanele> sa facem putin tapping (EFT) chiar si cateva minute si apoi totul se schimba, reactia nostra este diferita.

Va spun toate aceste lucruri, ca o persona care a experimentat foarte mult stres in ultimii ani si care fara aceste minunate tehnici, nu ar fi reusit sa depaseasca toate acele momente.

La un moment dat,  una dintre probleme cu care m-am confruntat,  a fost insomnia. Am avut perioade lungi de insomnie, cand din cauza stresului si a miilor de ganduri  care imi umblau prin cap, nu puteam sa adorm, iar asta este un adevarat dezastru pentru organismul noatru, care intra intr-un mod de supravietuire, este complet dezechilibrat, poftele deveneau foarte intense si atunci fie ca mancam dulciuri, ca sa-mi cresc temporar nivelul energetic fie ca mancam mai mult decat de obicei.

Observand acest lucru, nu mai plecam dimineata de acasa, fara sa-mi fac cele 15-20 de minute de EFT si asta imi reducea cu mult din intensitatea poftelor, iar peste zi ramaneam in echilibru.

As vrea sa intelegeti ca EFT este o unealta exceptionala, atat de simplu de aplicat si atat de minunata, cu rezultate imediate.

As vrea sa inchei printr-un exercitiu practic, pe care va  rog  sa il incercati. Bateti punctele conform schemei de  pe site-ul  www.stildeviatacueft.com

Fie ca aveti in fata mancarea de care va este pofta cel mai des  sau va imaginati doar ca ea este acolo.

Incepeti prin a masura intensitatea poftei, pe o scala de la 0 la 10, in baza a ceea ce simtiti, ce va spune vocea interioara, cat de mare este disconfortul.

Un lucru foarte important in practicarea acestor tehnici si obtinerea de rezultate, este Acceptarea.

Aceasta reduce nivelul stresului. In momentul in care spui: “ Ma iubesc si ma accept profund si complet” , totul se schimba, te relaxezi, te simti mai bine, nu-ti mai tragi in cap la nesfarsit, nu te mai urasti, ai curaj sa te uiti in oglinda si sa te accepti, sa te iubesti.

Afirmatia de setare:

Punctul Karate (PK): 1). Desi am aceasta pofta de ( numiti-o voi)   ma accept profund si complet si accept toate partile din mine.

Punctul Karate (PK): 2). Desi am aceasta pofta foarte puternica de

 ( ciocolata, inghetata, pizza, etc…) accept cine sunt eu si felul in care ma simt.

Punctul Karate (PK): 2). Desi am aceasta pofta si as manca acum toata aceasta (….) aleg sa raman calm si relaxat.

Se continua cu afirmatiile urmatoare prin presarea punctelor, indreptandu-ne atentia catre ceea ce simtim.

Un lucru foarte important de facut, pentru succesul Tehnicilor EFT, este sa ramanem conectati la emotia noastra.

 Aducerea in atentie:

  1. Inceput Spranceana (IS): Aceasta pofta foarte puternica.
  2. Coada Ochiului (CO): Aceasta pofta de (…..)
  3. Sub Ochi (SO): Toata aceasta pofta
  4. Sub Nas (SN): Aceasta pofta foarte puternica de ( …..)
  5. Barbie (B): Aceasta pofta de (….)
  6. Capul Pieptului (CP): Aceasta pofta este foarte puternica (….)
  7. Sub Brat (SB): Si o simt in ( spune-t unde o simtiti)
  8. Sub Piept (SP): Toata aceasta pofta
  9. Incheieturi Maini (IM): Aceasta pofta foarte puternica de (…..)
  10. Varful Capului (VC): Aceasta pofta

Acum respirati adanc si luati din mou mancarea, uitati-va la ea, mirositi-o, evaluati-va simturile si notati cam ce intensitate mai are pofta.

Si acum urmatoarea intrebare este : “Ce emotia a iesit la suprafata?” Pentru ca aceasta tehnica se aseamana cu procesul decojirii unei cepe. Cand incepem sa dam foile la o parte, incepem sa descoperim straturile de emotii inradacinate acolo.

Care este emotia care a declansat aceasta pofta? Singuratatea, neimplinirea, durerea, frustrarea, nemultumirea, resentimentele..analizati-le, pentru ca ele ies la suprafata si este foarte interesant ce se intampla acolo.

Unele persoane au nevoie sa faca 2-3 runde . Va rog sa le faceti, lucrati si ramaneti concentrati si conectati pe emotiile voastre.

Si apoi cand intensitatea a scazut te uiti la cutia de bomboane si spui:” E ciudat, ma uit la ea si nu imi mai trezeste nici un sentiment, nici o emotie”. Ce ai facut de fapt? Ai re- echiibrat sistemul energetic si asta este incredibil de relaxant.

Important este sa continui, sa fii perseverant, pentru ca unele pofte sunt acolo de foarte multa vreme si necesita ceva timp pana sunt eliminate din sistem. Iar procesul este aproape inconstient, noi credem ca mancam asta sau asta ca sa ne protejam, in realitate ne facem un rau., iar ceea ce avem de invatat este sa ne gestionam emotiile.

Stiu ca este mai simplu sa sari in punga de chips-uri sau in cutia de bomboane, ca sa-ti amortesti emotiile, in loc sa devii constient de ele si  sa incepi sa bati pe  ele, dar intotdeauna alegerea iti apartine.

“ Seful m-a enervat, simt tensiune si imi crapa capul”. Ok, atunci fa tapping, pentru ca te poti adresa acestei emotii, poti sa <bati> pe ea, poti sa te duci afara sa faci o plimbare in natura, poti sa respiri adanc, dar nu mai sari pe mancare, doar pentru ca nu vrei sa fii interupt sau pretinzi ca nu ai timp,  pentru ca ea nu te va salva, decat temporar.

Un alt aspect important este sa invatati sa faceti diferenta dintre foame si pofta, sa intelegeti atunci cand organismul vostru are nevoie de hrana si nu de prajituri sau mancare procesata.

Deci, faceti tapping, dimineata, inainte de masa, seara cand ajungeti acasa, de cate ori va amintiti, 10 minute, cat puteti si nu va cramponati de faptul ca nu stiti ce sa spuneti, pentru ca foarte multe persoane  mi-au spus ca pur si simplu nu stiu ce sa spuna.

Spune adevarul, spune ce simti, cum simti, enunta exact ce sentiment ai. E  foarte simplu  🙂

Alegeti o tema pe care sa lucrati, oricare ar fi ea:

  • Sa reduci poftele;
  • Sa renunti la fumat;
  • Sa-ti imbunatatesti relatia/ comunicarea;
  • Sa scapi de o durere de cap, spate, etc;
  • Sa reduci nivelul anxietatii;

Alege orice te deranjeaza, dar incepe cu ceva. Chiar daca nu crezi ca o sa functioneze, vreau sa iti spun ca aceasta tehnica functioneaza indiferent de crezi sau nu in ea.

Si este minunata, o spun cu riscul de a ma repeta 🙂

Am ajutat mai multe personae sa isi elimine convingerile limitative pe care le aveau. Mulți oameni au credinte limitative referitoare la corpul lor, la pierderea in greutate sau daca pot incepe un program nou de viata, dar sunt descurajati din cauza credintelor limitative bazate pe experientele trecute sau poate doar pe convingerile proprii.

„Chiar daca eu  cred ca nu pot incepe acest program sau nu o sa ma tin de el, o sa-l abandonez curand, ma iubesc si ma accept profund si complet “- Aceasta este fraza.

Noi întotdeauna ne sabotam cand ne simțim descurajați si in  special cand simtim ca am esuat. Atunci suntem cei mai vulnerabili la sabotaj. Daca te poți accepta in situatia in  care  te afli, accepta ca ai avut o zi proasta ieri și poate vei tipa la cei din jurul tau,  sau poate vei manca prea mult din ceea ce crezi ca nu ar trebui, dar pur si simplu accepta-te, ramai calm, mai plin de compasiune cu tine, esti pe drumul tau, esti pe drumul spre o viata mult mai ușoara, plina de acceptare si compasiune .

O mulțime de oameni imi spun: „Trebuie sa-mi dai un plan nutrițional.” Nu,  eu nu fac asta. Am facut niste cursuri de nutritie, doar ca sa fiu  infomata si pentru ca sunt pasionata, dar eu nu sunt nutritionist.  Eu sunt terapeut, practician EFT si imi place sa lucrez cu emotiile, pentru ca stiu ca pot sa o fac.

Nu este vorba  doar despre  produsele alimentare si dieta nu este totul. Nu cred in diete, pentru ca nimeni nu stie mai bine nevoile corpului tau.  Este vorba despre nivelul de stres, este vorba despre pofta ta, este vorba despre ceea ce funcționează pentru tine.

Oamenii mananca o varietate de alimente si fiecare stie ce e mai bine pentru el, ce-i place si ce nu, ce-i face bine sau ce-i face rau.

Niciodata ce se potriveste la mine, nu se potriveste si la tine, nu e valabil pentru toti.

Este doar foarte important sa te accepti unde esti, asa cum esti.

Deci ai mancat 2 prajituri  noaptea trecuta. O.K.  E sfarșitul lumii? Nu. Ce ai de gand sa faci  mai departe? Te apuci si faci tapping. Iarta-te și  gaseste noi modalitati prin care sa iti gestionezi stresul, mai degraba decat  sa ramai in cercul vicios al poftelor.

Si nu uitati, eu sunt aici sa va ajut, indiferent de natura problemelor voastre.

Va doresc Pace si va incurajez sa incepeti cu ceva !

Mariana Popa- EFT Practitioner

Comments

comments

Postat în Fără categorie

Da-te la o parte din drumul tau

bannerfans_10257619Sa te dai din drumul tau, este un lucru care trebuie facut uneori, atunci cand nu mai stii ce strategii sa aplici, ca sa poti atinge un obiectiv.

Si pentru ca in ultimul timp, am auzit adeseori acest sfat, m-am gandit sa aprofundez subiectul si astfel s-a nascut acest articol.

Studiile efectuate au aratat ca subconstientul nostru este cel care controleaza 96% pana la 98% din rezultate si o data ce invatam cum sa schimbam programele, astfel incat ele sa lucreze in favoarea noastra, in mod constant, rezultatele se vor schimba atat de dramatic, incat diferentele vor fi comparative cu cele  dintre zi și noapte.

In primul rand,  vom observa schimbari in comportamentul nostru si faptul ca mai multe oportunitati, persoane si resurse vor veni in viata noastra ca prin minune, si  vom incepe sa actionam intr-un mod care va fi congruent cu atingerea obiectivelor personale.

Prin urmare, sfatul “Da-te din drumul tau!”, mi se pare de luat in considerare, la modul cel mai serios, considerand ca suntem singurii responsabili de rezultatele pe care le obtinem.

Odata ce am realizat acest lucru si am devenit constienti de comportamentele si obiceiurile care nu ne mai servesc, si pe care le-am pastrat in sistem, ele nefacand altceva  decat sa ne tina blocati intr-o anume situatie,  vom incepe cu adevarat sa luam masuri  in acest sens si sa renuntam la ceea ce nu ne mai foloseste.

Aceasta presupune disciplina si dorinta de a face lucruri,  pe care probabil  95% din persoane nu le fac, insa vom avea ceea ce 95% din persoane nu vor avea niciodata 🙂  daca nu vor lua masuri.

Si  daca nu avem o experienta de iluminare instantanee, precum  Byron Katy sau Eckhart Tolle, aceasta este o calatorie care are nevoie de timp si daruire si care nu se va intampla peste noapte.

Nu spun ca trebuie sa meditam timp de 10 ore in fiecare zi pentru urmatorii 50 ani, pentru a obtine in cele din urma, ceea ce dorim. Spun doar ca traim in vremuri extraordinare si avem posibilitatea de a  ne schimba nivelul de constiinta, incredibil de repede, daca alegem sa o facem, intrucat accesul la informatie este extrem de facil.

Dar este nevoie de efort.

Oare de ce suntem atat de dispusi sa achizitionam extrem de multe  lucruri, care ne ajuta sa ne evitam sentimentele si pana la urma, nu facem altceva decat sa  perpetuam durerea, si cand spun asta ma refer la toate dependentele nesanatoase, cum ar fi cele legate de televiziune, de cele mai noi gadgeturi, ca sa nu mai spun de jocuri  de noroc, alcool, munca, de droguri (legale și ilegale) si nu vedem,  sau excludem  posibilitatea de a petrece 30 de minute pe zi, accesand o  tehnica de dezvoltare personala, de vindecare, de meditatie sau orice altceva, care ne ajuta sa ne descoperim si dezvoltam potențialul ?

De ce nu am fost invatati sa imbratisam toate sentimentele noastre, in special pe cele incomode, astfel incat sa putem sa descoperim adevarul din spatele lor, iar  acestea sa-si piarda, in acest fel, puterea asupra noastra?

Ne cedam puterea tuturor emotiilor negative de  frica,  furie, durere, tristete, frustrare, anxietate, ura, resentimente, gelozie si lista poate continua (sunt identificate 150 de emotii negative) atunci cand refuzam sa le simtim pe deplin si sa descoperim  adevarul din spatele lor.

Ne luam puterea inapoi  atunci cand alegem sa experimentam  fiecare aspect al existentei noastre, in mod complet, fie el urat sau frumos. Astfel ne trezim, si dintr-o data toate acele sentimente de disconfort  sunt vazute asa cum sunt ele, de fapt  : doar raspunsuri la un sistem de credinte sau propriile perceptii despre lume sau despre noi insine.

Emotiile nu au nici o viata a lor, ele exista doar datorita unui rapsuns pe care noi il dam  unei anumite situatii.

Spre exemplu, o persoana se poate simti extraordinar, cu nivelul de adrenalina maxim posibil, performand ca public speaker motivational, in fata unei multimi de 10.000 de oameni, in timp ce  altcineva, care are trac la vorbitul in public,  ar putea prefera sa moara, decat sa isi asume un asemenea risc, pentru ca acest gand il face se se simta ingrozit, umilit si respins.

Desigur, in cazul in care va regasiti in tiparul al doilea,  atunci vorbitul in public nu ar putea fi vehiculul ales pentru a va transforma  visele in  realitate,  sau cel putin nu in acest moment 🙂 pana cand nu va eliberati de acest trac.

Odata ce am  devenit un maestru al gandurilor, sentimentelor si comportamentelor noastre, am devenit un creator constient.

Dintr-o data, avem posibilitatea de a alege cel mai potrivit raspuns,  in orice situatie din viața noastra, in loc sa fim la mila emotiilor necontrolate.

Ati fost vreodata in mijlocul unei discutii aprinse si dintr-o data v-ati gandit : „De ce oare sunt  atat de furios si de ce iau totul personal si ce am, de fapt, cu persona din fata mea?”

Eu,  cu siguranta am fost candva si cu cat am devenit mai constienta, cu atat mai mult am fost in masura sa opresc  raspunsul inconștient, inainte de a se produce. Nu evenimentul in sine  este cel care definește sensul din viata noastra, ci raspunsul pe care noi alegem sa il dam.

Și foarte rar (daca nu cumva chiar niciodata) circumstantele speciale sunt cele care produc  raspunsul nostru.

Evenimentul este doar un declansator, care activeaza un raspuns automat in noi, in functie de sistemele noastre de credinte, formate, de obicei, in primii 6-7 ani de viata, cat si de  experientele anterioare, pe care le-am trait.

De exemplu, persoanele care au avut in trecut o experienta de tradare sau abandon, se pot simti deosebit de geloase, daca partenerul se va uita la cineva de sex opus, intr-un mod pe care il  va considera nepotrivit.

Chiar daca partenerul este persoana cea mai loiala si devotata de pe planeta și nu a aratat  niciodata vreun  semn de tradare, ele (persoanele) raspund la ceea ce se asteapta sa se intample,  pentru ca au fost tradate sau abandonate anterior, motiv pentru care se asteapta ca partenerul lor  actual sa faca acelasi lucru si  percep aprecierea unei alte persoane ca pe o tradare, chiar daca celalalt  nu a facut nimic rau.

Suntem cu totii umani si doar pentru ca ne-am dedicat vietile unei anume persoane, nu  inseamna ca devenim automat roboti, incapabili de a aprecia frumusetea altcuiva.

De fapt, acesta este un comportament perfect sanatos.

Consider ne-sanatoasa reactia unei  persoane care experimenteaza imediat frica de a fi  tradat  si furia ca partenerul ar putea fi infidel, doar prin simplul fapt ca admira pe altcineva.

Acesta este modul in care functioneaza subconstientul nostru,  cauta situatii si evenimente care sa confirme si sa sustina programele pe care le rulam, respectiv modele si paradigmele noastre.

Daca noi credem ca nu meritam  sa reusim, sau ne e teama de  succes, vom atrage  evenimente si circumstante, care sa ne sustina aceste credinte,  ne vom  comporta  intr-un mod care  va sustine aceste convingeri si astfel, ne vom sabota succesul.

Din pacate pot fi  sute sau chiar mii de astfel de convingeri negative in subconstientul fiecaruia dintre noi, care actioneaza in liniste si ne tin departe de obiectivele noastre, nepermitandu-ne sa trecem peste limitele auto-impuse.

Depinde de noi sa identificam aceste sisteme de credinta si sa decidem daca le pastram sau le dezactivam, astfel incat sa nu ne mai saboteze succesul.

Medicina energetica si Tehnicile de Eliberare Emotionala, devin din ce in ce mai populare, pentru ca sunt simplu de invatat si aplicat, avand  capacitatea de a elimina rapid aceste convingeri, astfel incat sa putem forma altele noi .

Pentru aceasta avem nevoie de consecventa si dedicare, pentru ca subconstientul nostru a format aceste sisteme de credinta,  in incercarea de a ne  proteja si a ne pastra in siguranta.

Trebuie sa stim ca el nu se va desparti atat de usor de ele, iar Tehnicile de Eliberare Emotionala ne permit sa abordam aceste lucruri cu blandete, astfel incat sa angajam subconstientul pe post de asistent, in loc de a-l considera inamicul nostru.

In aceaste calatorie interioara, emotiile noastre pot deveni cel mai important aliat.

Constientizandu-ne emotiile in fiecare moment, vom descoperi rapid ce frici si credinte limitative detinem in sistemul energetic,  si vom intelege ca eliberandu-ne de ele, putem deveni  cea mai  buna varianta  a noastra si trai viata pe care o dorim.

De-a lungul timpului, practicand Tehnicile de Eliberare Emotionala, am fost fascinata de aceasta calatorie de descoperire de sine, care desi dificila, a fost plina de satisfactii.

Iar cea mai mare recompensa este succesul.

Exercitiul de astazi, denumit   Exercitiu EFT pentru eliminarea autosabotarii,  este dedicat acestei teme si va sugerez, ca inainte de a-l face, sa alcatuiti o lista cu toate motivele pe care le invocati  in acest moment, pentru a nu incepe sa lucrati la indeplinirea  visele voastre.

Lucrati apoi pe fiecare credinta limitativa pe care o aveti, pana cand simtiti ca intensitatea acestei probleme a ajuns la zero si a fost eliminata din sistem.

Mult Succes! 🙂

Cu drag,

Mariana

 

 

 

 

 

 

 

Comments

comments

Postat în Fără categorie

ASPECTE simple si complexe in Tehnicile EFT

bigstock-Question-mark-6454085-250x166Pentru ca cineva m-a intrebat de curand cum se trateaza depresia cu ajutorul Tehnicilor EFT, iar depresia este considerata o problema complexa, va prezint in acest articol cateva explicatii referitoare la problemele simple si complexe si la ce se face referire, de fapt, in aceste cazuri.

Cand  practicam EFT este foarte important sa fim cat se poate  de specifici, referitor la o problema sau la un sentiment(emotie).

Trebuie sa “privim” problema din diferite unghiuri, deoarece ea se poate compune din foarte multe aspecte.

De regula, avem tendinta sa ne adresam problemei la modul general, motiv pentru care nu vom obtine rezultatele scontate si care ne va face sa credem si  sa afirmam ca metoda nu functioneaza.

Dar problema nu este ca metoda nu functioneza, ci ca nu ne adresam aspectului respectiv.

Fiind imprecisi/neclari sau adresandu-ne problemei la modul general, inseamna sa renuntam la oportunitatea pe care ne-o ofera aceasta metoda de a remedia disfunctiile din corpul nostru.

Gary Craig, fondatorul acestor tehnici,  mentioneaza faptul ca aspectele sunt diferite parti ale problemei, care contribuie la intensitatea noastra emotionala.

Ca sa putem intelege mai bine la ce se face referire cand vorbim  despre aspecte, o sa va exemplific  cazul fobiei de a calatori cu avionul care poate fi compusa din foarte multe aspecte, cum ar fi :

–   teama de decolare, teama de turbulente, teama de prabusire, de colaps, teama de inaltime, teama de zborul in sine, teama de furtuna, teama de aterizare

si acestea sunt doar cateva aspecte, dar pe cele adevarate nu le putem identifica decat facand munca de detectiv, cu fiecare client in parte, deoarece s-ar putea sa fie unele asocieri pe care le poate face cu diferite evenimente trecute , respectiv cu starea de anxietate privind viitorul.

Uneori, oamenii sunt reticenti atunci cand trebuie sa fie specifici referitor la o problema, in special daca este prea dureros sa o retraiasca.

Un alt exemplu pe care l-as oferi ar fi acela al anxietatii sau depresiei sau al durerii  cronice.

Depresia este o problema complexa si ca sa descoperim de unde provine trebuie sa adresam o multime de intrebari, ca sa descoperim ”miezul problemei”,  cum ar fi:

“Cand a aparut problema?”, “Ce s-a intamplat atunci sau in preajma aparitiei problemei”?, “Ce alte manifestari mai au loc”?, “Daca aceasta problema ar dori sa-mi spune ceva , ce mi-ar spune?”, “Daca aceasta problema este  in interiorul meu, unde se afla situata?”

Astfel,  putem descoperi  foarte multe aspecte, cum ar fi un divort, separare, pierdere, accident, trauma sau orice altceva.

Corpul nostru poate gasi, deseori, metode neobisnuite, creative sau de-a dreptul ridicole sa gestioneze o situatie.

Noi trebuie sa putem face conexiunea intre evenimentele  care au avut loc in viata noastra si care, ulterior, au fost declansatoare a unor suferinte fizice sau suflestesti.

Prin analogie, aspectele unei probleme sunt ca ramurile  diferite ale aceluiasi  copac.

Trunchiul copacului poate reprezenta problema, de exemplu   un accident de masina, iar diferitele ramuri sunt probleme separate, cum ar fi , spre exemplu, vina pe care cineva ar putea sa o simta pentru ca a cauzat accidentul, sau furia celuilalt sofer ca afost in stare de ebrietate.

Un alt aspect al aceluiasi copac, poate fi trauma de a vedea o persoana  iubita,  care este pe moarte, sau auzind-o ca tipa de durere.

Problemele complexe, au adesea multiple aspecte, care devin evidente  atunci cand intensitatea problemei principale scade, aceasta dezvaluind astfel , o problema mai mica.

De asemenea, un client  poate sa nu observe o problema de baza, pana ce intensitatea unei probeleme, pe care initial a considerat-o ca fiind de baza, nu a scazut.

De-abia atunci s-ar putea sa spuna: “Stii, de fapt, adevarata problema este… “

De cele mai multe ori, problema reala este cea care a fost semnalata la inceput si este bine ca sa o reducem la zero inainte sa trecem sa lucram pe un alt aspect.

Se poate intampla, in unele cazuri, sa constatam dupa o saptamana sau o luna,  ca o problema pe care am lucrat si despre care am crezut ca am rezolvat-o, sa revina si atunci este vorba, de fapt, despre un alt aspect al problemei.

In acest caz, trebuie sa revedem toate aspectele pe care am lucrat, daca intensitatea lor este inca zero sau daca nu, sa lucram pana ajungem la zero.Daca nu procedam asa, aplicarea incompleta a tehnicii EFT poate conduce la perceptia eronata ca tehnica nu este eficienta si ne lipseste de binefacerile pe care le-am putea obtine.

Este bine sa lasam intuitia si circumstantele sa ne ghideze.

Am vorbit mai devreme despre anxietate sau depresie.

In aceasta situatie trebuie sa identificam ce s-a intamplat in viata persoanei respective inainte sa ajunga aici.

Depresia se poate manifesta in diverse forme, spre exemplu, mancatul compulsiv.

Intr-unul din cazuri, o pacienta a fost abuzata sexual, copil fiind, ceea ce a dus  mai tarziu,  la atragerea aceluiasi tipar, alegandu-si un partener care a abuzat-o sexual.

Ulterior, fiecare eveniment succesiv a adus-o in starea de depresie, anxietate, insomnie, pacienta incepe sa dezvolte credinte limitative, precum : “nu sunt suficient de buna, nu sunt demna de a fi iubita, nu am incredere in mine, nu merit, nu ma iubeste nimeni.”

De regula, cand cineva dezvolta stress cronic emotional, poate avea zeci sau chiar sute de evenimente specifice.

De cele mai multe ori s-ar putea ca aceste aspecte sa fie ascunse, dar o data gasite, putem incepe sa lucram pe fiecare aspect  in parte si dupa ce am adus la zero intensitatea fiecarui aspect,  sa privim din nou problema in ansamblu si sa identificam daca o mai avem sau am eliberat-o.

Altfel, este foarte simplu sa spunem ca tehnica nu functioneza, dar ea nici nu va functiona daca nu suntem suficient de clari .

Teama de vorbit in public, reprezinta o alta problema complexa care poate fi compusa din mai multe aspecte.

Unele ar fi :

–   lipsa de incredere in sine, anxietatea, panica de a ne expune in public, teama de a fi judecat, criticat.

Ca sa identificam de unde avem aceasta teama, trebuie sa ne adresam intrebari :

“De unde am adus aceasta teama ?”

“Ce s-a intamplat inainte?”

“Cine m-a criticat cand am vorbit in public?”

“Ce ar putea spune despre mine, care sa-mi cauzeze aceste temeri?”

Pentru exemplificarea unui asemenea caz, relatez  povestea  unui client  care a fost in mod constant ridiculizat de tatal sau, cat si de fratii sai, care il criticau si judecau pentru fiecare lucru pe care il spunea, astfel incat, de cate ori deschidea gura in public sau la o intalnire business, se simtea terifiat ca cineva ar putea sa il ridiculizeze.Acesta era doar un raspuns automat de autoaparare, care provoca declansarea reactiei  lui de frica.
Sistemul nostru  energetic  se poate bloca sau poate “ ingheta” din cauza unor  traume pe care le-am avut in viata.

Poate sa nu para atat de dramatic ca un accident de masina, sau un cutremur dar pentru sistemul nostru energetic, sa fim ridiculizati, in timp ce ne aflam pe scena, poate fi la fel de amenintator ca atunci cand ne aflam in mijlocul unui adevarat dezastru natural.

Si atunci, ne intrebam daca exista in trecut vreun eveniment, care ne-a cauzat aceasta frica, daca am fost umiliti, ridiculizati, daca exista vreo trauma provocata de familie, de prieteni, de profesori,  asociata cu vorbirea in public.

Cand alegem sa lucram pe un eveniment specific, despre care am putea crede ca am fost traumatizati de ceea ce s-a intamplat, putem sa utilizam tehnicile  EFT pentru a “dezgheta”partea din noi care ne tine blocati in trauma originala.

Cand suntem traumatizati, exista parti ale memoriei noastre, care nu au fost niciodata integrate, din cauza carora, mai tarziu, ajungem sa manifestam simptomele  stresului post traumatic-fiind usor agitat, avand  tendinta de a da raspunsuri foarte rapide, flashback-uri, dezvoltand fobii.

Daca in practicarea tehnicilor EFT, alegem sa tinem cont de toate aceste aspecte, atunci, cu siguranta rezultatele obtinute ne vor aduce satisfactii, in sensul eliberarii de traumele emotionale si  bucuria de a trai in prezent.

Va doresc  EFT fericit ! 🙂

Cu drag,

Mariana

Comments

comments

Postat în Fără categorie

Transforma “dar-ul “ in DAR

bigstock-A-Small-Plant-In-The-Caring-Ha-32349164-250x195Cand lasam deoparte toate ideile preconcepute despre cine credem noi ca suntem si toate “etichetele” pe care ni le-am atribuit de-a lungul anilor, descoperim adevarata noastra valoare, frumusetea, esenta perfecta din care suntem facuti.
Pentru ca noi, suntem intregi si completi, capabili de a atinge absolut tot ceea ce ne dorim.
Va puteti imagina viata fara atasamente pentru posesiuni, rezultate, asteptari, sentimente, judecati, etc ?
Este greu sa faceti asa ceva, nu-i asa?
Amintiti-va ca nu faceti nici o greseala, aceasta calatorie, numita viata, este o provocare continua. Miracolele nu iau intotdeauna forma pe care ne-o dorim si, de fapt, ele vin, de cele mai multe ori “deghizate”.

O situatie care poate parea inaplicabila, insuportabila și devastatoare, poate deveni cea mai mare binecuvantare din viata noastra, in functie de modul in care alegem sa raspundem la ea.
Ganditi-va, uneori ne putem pierde casa, sau din anumite motive  putem pleca pe termen foarte lung de acasa, ceea ce desigur, o privim ca pe o tragedie, dar acest lucru, se poate dovedi ulterior, ca va inseamna redescoperirea libertatii si posibilitatea de a lasa in urma vechile energii si de a incepe o noua etapa din viata noastra.
Alteori, pierderea locului de munca, poate insemna o oportunitate de a ne schimba cariera, sau de a ne construi afacerea pe care am visat-o întotdeauna.
Poate ca ruperea unei relatii va însemna redescoperirea de sine, posibilitatea inceperii unei calatorii interioare, sau libertatea noastra, prin crearea unui spatiu, in care sa exploram o noua relatie, care ar putea fi chiar mai implinita, decat precedenta, mai potrivita noua.
Un accident nefericit sau o boala, ar putea fi un apel de a ne re-evalua pozitia in care ne aflam si ceea ce ne-a condus acolo unde suntem, astfel incat, sa ne determine sa alegem o cale diferita, care ne va conduce la pace si libertate.
Viata este de multe ori o provocare, uneori poate parea devastatoare.
Si daca alegem sa vedem viata ca pe o lupta constanta, atunci ea asa va fi.

Cu toate acestea, daca ne uitam dupa binecuvantarile fiecarei situatii, chiar si cele foarte grele, le vom gasi acolo.
Ele sunt prezente si asteapta sa fie descoperite, pentru ca lucrurile pe care le consideram initial ca fiind devastatoare, ne aduc cele mai multe daruri.
Uneori simtim ca nimic bun nu ne poate aduce o situatie.
Si toti am avut momente in care am simtit nevoia sa strigam sau chiar am strigat catre Divinitate:
” Ce-am făcut sa merit asta?” sau „Cand ai de gand sa-mi dai o pauza ?”
Dar in toata grija pe care Universul sau Dumnezeu sau Sursa (numiti-o cum doriti) ne-o poarta, ne trimite in mod constant mesaje pentru a ne indruma (sau chiar a ne da un ghiont 🙂 ) catre directia pe care trebuie sa mergem.
Insa, de cele mai multe ori, le ignoram, nu le auzim, nu le intelegem  si astfel ratam semnele care ne sunt trimise, astfel incat Universul trebuie sa ne dea un impuls atotputernic, pentru a ne ajuta sa ajungem acolo unde trebuie sa fim, astfel incat sa ne putem identifica si utiliza potentialul nostru, in mod deplin, pentru a ne indeplini scopul (sau scopurile) vietii noastre.

Vi se pare crud, nemilos, neindurator?
Stiu ca da, am trecut si eu prin toate acestea si din pacate, la momentul acela, nu intelegeam nimic din ce mi se intampla.
Este in natura umana sa judecam lucrurile, fara sa vedem tot “puzzle-ul”.
Nici nu avem cum sa-l vedem, pentru ca vedem doar “piesa” care este la noi, intr-un anumit moment.
In plus, nu avem nici o idée despre ce ne-am ales sa facem atunci cand am hotarat sa venim pe Pamant, in aceasta viata.
Adevarata libertate si pace interioara vine numai atunci când ne eliberam de atasamentul fata de posesiunile materiale și fata de rezultatele pe care le asteptam.
Imaginati-va doar ca pentru fiecare actiune pe care o intreprindem ne setam intentia, ii adaugam tot ceea ce dorim si putem, si apoi ne detasam de rezultate.
Stiind ca am plantat acolo o samanta, care contine ce este mai bun din tot ce avem, in care am pus toate cunostintele si abilitatile noastre, ar trebui sa fie suficient pentru a ne declara satisfacuti, pentru a sti ca va creste o floare, pe care o vom hrani zilnic cu toate dragostea noastra.
Dumnezeu nu ne da florile gata inflorite, EL ne da doar semintele, ce facem cu ele este treaba noastra.

Adoptand aceasta atitudine, ar insemna sfarsitul a tot ceea ce inseamna frustrare, dezamagire, rușine, vinovatie, tristete, anxietate, stres, furie, frica și o întreagă gama de emoții incomode pe care le experimentam din cauza asteptarilor noastre.
Daca alegem sa ramanem deschisi si sa cautam binecuvantările care vin din toate provocarile, viata ne va parea mai putin haotica si totul va capata un alt sens.
S-ar putea sa nu gasim scopul imediat si de cele mai multe ori, asa se si intampla, dar la un moment dat, poate chiar dupa ani de zile, undeva in viitor, va asigur, va garantez ca il veti vedea si ca veti intelege, ce, cum si de ce s-a intamplat si mai mult decat atat, veti constientiza si ceea ce a insemnat pentru voi acel lucru.
Ce mare DAR v-a adus!!
Cum acel eveniment ne-a schimbat, ne-a transformat  in persoana care trebuie sa devenim, pentru a ne indeplini misiunea vietii, pentru a trai cu scop.
Sau, putem continua sa strigam catre Univers si sa interpretam rolul de victima, sa ne angajam intr-o batalie continua, fara sfarsit si absolut inutila.

Deci, cum facem sa ne eliberam de toate atasamentele, asteptarile, judecatile, atunci cand acestea au fost programele noastre permanente, care au rulat de zeci de ani si in baza carora am functionat?
Aceasta este intrebarea de 1000 de puncte.
Raspuns:
Prin înțelegerea faptului ca nu suntem unul singur, ci ca, de fapt  suntem doi,( putem fi chiar mai multi 🙂 )
Este sinele divin, care reprezinta esenta noastra pura, intreaga si perfecta in orice fel, in orice moment si mai este un alter ego, care ne tine mintea noastra constienta ocupata, astfel incat sa nu ne dam seama cine suntem cu adevarat si sa nu constientizam, ca de fapt, nu facem decat sa stam departe de viata si de intregul nostru potential.

Vocea (sau vocile, da unii dintre noi avem mai multe 🙂 ) din cap, care nu se opreste vreodată, ea vorbeste in mod constant, este ceea ce ne tine blocati, in acest cerc vicios al esecurilor si dezamagirilor.
Daca invatam sa o “gestionam”, devenim maestrii si creatorii propriei vieti.
Si, la fel ca o operatie pe creier, acest lucru necesita timp, dedicare si o multime de ore de practica cu noi insine.

Diferite metode ne vor ajuta sa acceleram, cu siguranta acest proces, dar e nevoie sa fim perseverenti, dedicati si sa ne luam angajemanetul fata de noi insine ca le utilizam zilnic.
Prin aplicarea Tehnicilor EFT (Tehnicile de Eliberare Emotionala), ne va creste gradual nivelul de constientizare si vom ajunge, relativ repede, la momentul in care vom putea sa ne monitorizam gandurile si sa multumim “vocilor” care fac galagie, fara sa ne mai lasam afectati de zgomotul lor.

Practicarea zilnica a Tehnicilor de Eliberare Emotionala (EFT), ne va permite sa identificam acele ganduri care nu mai servesc intereselor noastre si sa le schimbam in afirmatii de putere personala, care vor duce si la schimbarea comportamentelor noastre, astfel incat sa nu ne mai lasam prinsi in drama care ne preocupa atat de mult si ne afecteaza la toate nivele vietii noastre, emotional, mental si fizic, ne hartuieste, ne fura energia fizica si ne impiedica sa ne manifestam potentialul nostru deplin .

Pentru mine  a fost nevoie de mai multe luni de practica zilnica, pentru a ajunge la aceasta realizare.
Dar descoperirea, aprofundarea si aplicarea Tehnicilor de Eliberarea Emotionala(EFT), a fost cel mai mare dar pe care mi l-a facut viata.
Marturisesc ca pentru unele probleme, a fost nevoie chiar sa practic niste ani, pentru ca de-a lungul timpului, ma confruntam cu diverse aspecte, ale aceleiasi probleme, care ieseau la suprafata, rand pe rand, anuntandu-ma ca sunt acolo si se cereau a fi vindecate si eliberate din sistem.

Pentru altii poate dura doar saptamani, sau chiar zile , in functie de fiecare, de cum a fost programat, de nivelul de daruire si de diversi alti factori, cum ar fi rezistenta, flexibilitatea, consecventa, iar timpul necesar variaza in funcție de fiecare persoana.

Ceea ce nu se modifica este destinatia finala.

Daca alegem sa ne imprietenim cu aceasta tehnica, care este foarte blanda si usor de aplicat si sa “ramanem” cu ea, rezultatul final este doar libertatea, bucuria, fericirea, pacea, bogatia.

Fericirea va fi aceeasi pentru fiecare persoana si toate aceste rezultate inseamna mult mai decat “efortul” pe care il facem ca sa le obtinem, prin aplicarea Tehnicilor de Eliberare Emotionala.
Asadar ramaneti concentrati, dedicati si eliberati-va de toate minciunile care v-au condus la ceea ce credeti ca va defineste, in mod eronat, si invatati sa stapaniti arta de a manifesta si de a fi capabili sa traiti viata pe care o meritati cu adevarat .
Va daruiesc un exercitiu:
EFT pentru realizarea obiectivelor stabilite la inceput de an, pe care il puteti face in orice moment, dar in special atunci cand simtiti ca sunteti demotivati sau cand provocarile vietii va lasa fara resurse.
Va imbratisez si va doresc pace!

Comments

comments

Postat în Fără categorie

Secretele utilizarii Tehnicilor de Eliberare Emotionala pentru Controlul Greutatii

25e164027caa60d61be6e2bf1f7ad498Motivele principale pentru care nu reusim sa ne eliberam de kilogramele in plus, pot fi incadrate in trei categorii:  de natura fiziologica, emotionala  si energetica.

Partea buna este ca Tehnicile EFT ne pot ajuta pentru toate cele 3 categorii.

Asadar, sa incepem cu prima cauza: motivele fiziologice.

Practic, oamenii mananca prea mult, iar teoretic, organismul nostru nu are nevoie de asa multe calorii.Unele persoane vor spune : ”Nu am de gand sa numar calorie cu calorie, refuz sa fac acest lucru”.

Ei bine, nici nu va sfatuiesc sa o faceti, devine stresant sau chiar coplesitor si frustrant, insa ceea ce doresc sa evidentiez, este faptul ca trebuie pastrata masura in toate.Daca mancam un pumn de nuci si un baton de ciocolata si vrem sa slabim, se spune ca vom avea asteptari nerealiste, pentru ca nu va fi posibil, este prea mult.

Deci, una dintre principalele cauze  fiziologice este consumarea excesiva a alimentelor, chiar daca nu dorim sa o recunoastem si spunem ca mancam Ok.

Ei bine, nu este OK si acest lucru este evident.

O alta cauza fiziologica ar fi sensibilitatea la grau sau zahar, acestea fiind doua alimente principale, cauzatoare de probleme.

Asadar,  daca avem 3 mese pe zi si folosim la fiecare dintre ele unul din aceste alimente sau chiar amandoua, desigur ca putem deveni alergici, poate nu o alergie diagnosticata de medic, insa organismul nu se va simti bine.

Alte cauze ar fi cele hormonale, cand oamenii sunt supusi unui stres sever sau privare de somn, oboseala se acumuleaza si astfel pofta de mancare creste considerabil.

Cand o persoana are un plan de dieta, de asemenea, trebuie sa aiba si un plan de odihna, pentru ca atunci cand esti stresat se schimba nivelul de cortizon, care schimba sistemul endocrin, acesta schimband la randul sau toate procesele in organism, iar acesta va procesa alimentele intr-un mod diferit .

De aceea utilizam Tehnicile EFT, pentru a ne reduce nivelul stresului in organism, pentru a dobandi starea de bine, de pace interioara, care ne va ajuta si corpul.

Am vazut persoane care risca sa nu manance suficient, in scopul pierderii  kilogramelor  in exces, cu toate acestea corpul nu se desparte chiar asa usor de ele, pentru ca mesajul transmis de el va fi : “Stii, nu ma pot desparti de nimic, am nevoie sa pastrez totul.” 🙂

O a doua cauza o reprezinta emotiile  si eu cred ca emotiile sunt mult mai importante decat motivele fiziologice si poate multi oameni nu sunt de acord cu mine.

Eu nu sunt medic, doar terapeut si coach pe probleme emotionale, cu ajutorul Tehnicilor EFT si NLP (programare neurolingvistica), insa in toate cazurile de care m-am ocupat, am remarcat faptul ca stresul si emotiile negative constituie principala cauza a simptomelor fizice.

Oamenii pierd in greutate, pierd o parte din kilogramele in plus, dar nu reusesc sa tina un plan de dieta sau sa il finalizeze, ei nu ajung sa isi indeplineasca scopul.

Pentru ca daca ii intreb, ei nu se simt in siguranta si atunci le cer sa imi spuna care este dezavantajul daca vor pierde aceste kilograme.“Glumesti” ?, nu este nici un dezavantaj, dar cand stau de vorba cu ei, imi spun : “Vreau sa pierd in greutate, dar nu ma simt in siguranta emotional “.

Unii oameni se simt expusi, altii se simt vulnerabili, de fapt ceea ce fac ei, este sa-si saboteze planul de dieta, pentru a-si mentine greutatea in plus, ca o protectie. Aceasta este o modalitate prin care oamenii stau in propriul drum si interfereaza cu toate kilogramele, despre care sustin ca vor sa se elibereze.

O alta emotie negativa este frica. Un client a spus ca se straduieste de mai multi ani sa se elibereze de toate kilogramele in plus. Apoi a spus : “Daca mi-as indeplini acest obiectiv, ce se va intampla ulterior? Cine as mai fi eu? ”.Este o problema de identitate. Cine ai mai fi tu, daca nu ai avea aceasta problema cu greutatea in exces?

Acestea sunt adevarate probleme : frica, probleme de insecuritate sau de identitate.

O alta problema este suferinta  emotionala.Cand te situezi pe un anumit nivel de suferinta, acumulezi stres, anxietate si atunci primul impuls este sa te duci la frigider, sa-ti aprinzi o tigara sau sa bei ceva.Dar cel mai la indemana este sa mananci, pentru vei obtine imediat un oarece confort emotional.

Din pacate, insa, nu ai rezolvat problema, pentru ca mancarea nu iti va rezolva emotiile negative, sentimentele de teama, furie, vinovatie sau anxietate si nu vei face decat sa spui : “Stiu ca am o problema , dar nu am idée cum sa o rezolv sau nu am capacitatea sa fac acest lucru.”

Si asta daca o constientientizezi, pentru ca s-ar putea sa nu o faci si atunci te vei trezi in dimineata urmatoare si iti vei aminti ca : ”Seara trecuta am fost din nou lipsit de ratiune si am mancat prea mult”.Va suna cunoscut ?

Prin urmare, adresati-va intrebarea : ”Daca exista un sentiment sau o emotie pe care incerc sa  il/o calmez cu mancare, care ar fi acela?”. Pai…de vina sunt :  furia, stresul, anxietatea..etc. Si o alta intrebare preferata a mea : ”Daca nu ai folosi mancarea, de atatea ori in timpul zilei, ce ai simti, ce emotii ar iesi la suprafata?” Este o intrebare dificila, poate chiar dureroasa, pentru ca raspunsul ar putea fi :”O Doamne, pai daca nu mananc, simt cu adevarat golul din viata mea, sentimentul de singuratate sau toata suferinta asta care nu-mi da pace de atata vreme “. Cand ai o suferinta emotionala, trebuie sa aplici Tehnicile EFT pe aceasta suferinta si nu sa te adresezi kilogramelor in plus, daca vrei sa obtii rezultate.

A treia cauza este cea energetica  si cu asta doresc sa ma refer, in principal, la Legea Atractiei  si daca energia ta este: “Nu imi place corpul meu, imi urasc picioarele, abdomenul, sau alta parte a corpului “, atunci te duci intr-o directie gresita.

Trebuie sa gasiti modalitati prin care sa va apreciati si iubiti corpul si propia viata, pentru ca, din pacate, unele persoane vor spune : ”Stii, viata mea nu va fi mai fericita, chiar daca voi pierde 10 kilograme “. Daca aceasta este atitudinea ta, o sa pastrezi aceasta greutate energetic. Si in acest caz, toate planurile tale de dieta vor da gres, pentru ca numarul de calorii nu va avea importanta, oricat le-ai reduce, nu vei obtine rezultate. Este vorba despre o pace energetica si cand vorbim de energie, nu mai putem vorbi despre mancare.

Unele persoane vor replica : “Stii, respect dieta, mananc “atat” la micul dejun, “atat” la pranz si poate nimic la cina si totusi nu am rezultate.” Pai, nu le obtineti, pentru ca trebuie sa va concentrati pe cat de bine va simtiti in si cu viata voastra.

Stiu ca esti supraponderal, stiu ca doresti sa pierzi in greutate, stiu ca esti intr-un program de dieta, dar unde este energia ta? Unde este entuziasmul ? Unde este sentimentul tau de bine despre viata ta, chiar daca nu ti-ai atins inca acest obiectiv de a slabi?

Astfel ca, sa aplicam Legea Atractiei  si sa ne concentram pe o senzatie de bine, adica pe ceea ce dorim si nu pe ceea ce nu dorim sau uram, este de importanta majora in acest proces.

Cred ca aceasta este veriga lipsa si motivul pentru  care te duci  la librarie  sa cumperi 75-100 de carti cu diete 🙂  si constati ulterior ca nici una nu iti va duce rezultate dorite, sau daca le vei obtine, acestea vor fi doar temporare, pentru ce vei recastiga toate kilogramele pierdute.

Se spune ca dietele cu un continut scazut de gasimi functioneaza, sau cu un continut scazut de carbohidrati, de zahar, sau dietele pe baza de proteine, sau orice alte diete.

Ei bine, ele nu functioneaza, sau nu functioneaza pentru oricine, pentru ca suntem cu totii diferiti, avem energii diferite, probleme emotionale diferite si imagini diferite  despre corpul si vietile noastre.

Cand te simti singur, nefericit, deprimat, trist, morocanos, oricare ar fi motivele, legate de viata personala sau profesionala, te duci la frigider.

Tehnicile EFT se refera la a te iubi si accepta asa cum esti in momentul prezent si a-ti iubi corpul si viata personala si daca poti face acest lucru, atunci poti da drumul acestei energii incredibile : “Imi urasc corpul si urasc toata grasimea aceasta de pe mine”.

Va rog sa intelegeti ca nu puteti da drumul la ceva cu care sunteti atat de conectati energetic, in sensul in care va urati corpul, picioarele, stomacul, pentru ca sentimentele, emotiile, sunt foarte puternice.

Recomandarea mea este sa incepeti cu emotiile, acestea sunt cele mai puternice si va saboteaza orice plan de dieta .

Pentru ca una dintre cele mai importante emotii negative este privarea/lipsa, am pregatit un exercitiu pe care sa-l faceti pentru a neutraliza aceasta emotie.

Mai intai spuneti cu voce tare:

“Ma simt privat/lipsit :  de libertate, de dragoste, de timp, de atentie,  de somn, de dorinta de a putea manca ce si cat doresc.”

Retineti faptul ca aceasta  este o emotie  si orice emotie are o energie, asa ca, ganditi-va de ce anume va simtiti lipsiti in viata si masurati pe o scala de la 0 la 10 intensitatea acestei emotii, unde zero semnifica faptul ca nu simtiti aceasta emotie si 10 ca o simtiti la intensitate maxima.

Apoi, respirati adanc, beti apa si incepeti  cu actionarea punctului karate si rostirea afirmatiei de setare :

Exercitiu EFT pentru sentimentul de privare/lipsa

Va astept cu drag  Sambata  31 August  2013 la :

Atelierul  de lucru pentru „Controlul greutatii – Eliberarea Foamei Emotionale” prin intermediul Tehnicilor EFT, orele 10.00 – 15.00, la Centrul de Dezvoltare Personala Asteri (vezi harta), din str. Negustori nr.11 Bis, Bucuresti pentru :

 “Program de exercitii pentru explorarea conexiunii dintre „Hrana emotionala” si „Controlul greutatii”, De ce nu functioneaza dietele pana cand nu se elibereaza traumele emotionale ce duc la dereglarea greutatii, exercitii pentru cresterea metabolismului, tehnici de vizualizare, exercitii EFT – material de lucru pentru acasa. Vom invata despre Controlul greutatii, Credinte limitative, Tehnica oglinzii, Depasirea poftelor, Iertare dar si despre.. “colacei”, coapse si solduri . Mai presus de orice insa, vom invata despre Noi Credinte de Putere, care ne ajuta si ne intaresc pe drumul nostru!

 

Comments

comments

Postat în Fără categorie

De ce dietele nu functioneaza singure?

Acesta nu este un curs de nutritie sau diete, este un curs de dezvoltare personala.

Informatiile sunt prezentate in scop educational, iar tehnicile sunt why_youre_not_losing_weightneconventionale si nu pot substitui dieta, tratamentul sau sfaturile medicului, asadar, va incurajez sa cereti sfatul specialistilor daca aveti probleme cronice, sa nu renuntati in nici un caz  la diete sau exercitii fizice.

Scopul cursului meu este  sa va conduc printr-un proces de eliberare a emotiilor, care ne saboteaza succesul in munca pe care o facem cu noi insine.

Acesta este un curs despre viata, este practic, un nou mod de a privi viata, despre o schimbare reala in obiceiurile noastre.

Dupa cum stiti, toata lumea se confrunta cu dificultati atunci cand vine vorba de un plan de dieta si fie il abandoneaza inainte sa ajunga la final, fie castiga toate kilogramele  pierdute, in timp foarte scurt.

Acest lucru se intampla, pentru ca majoritatea dietelor ne sfatuiesc ce alimente sa mancam, in ce cantitate, incearca sa ne schimbe obiceiurile alimentare, ceea ce este foarte bine, dar sunt orientate exclusive pe alimentatie.

Aceasta abordare exclusiv pe alimentatie, este sortita esecului, de cele mai multe ori, deoarece unul dintre motivele supraponderabilitatii  nu consta, neaparat in tipul de mancare sau cantitatea pe care o mancam .

Motivul pentru care mancam  atunci cand nu ne este cu adevarat foame sau cand deja ne-am  saturat, este, de cele mai multe ori, de natura emotionala.

Mancam  ca sa amortim  sentimentele dureroase si acesta este primul motiv al supraalimentarii.

Asa cum ati observat,  consumarea asa numitelor“alimente-confort”, cum ar fi dulciurile, carbohidratii, cerealele (painea, in special) si unele produse lactate, poate fi atat de linistitor, incat  atunci cand le mancam, par sa faca sa dispara toata anxietatea sau emotiile nedorite , sau macar sa fie diminuate pe moment.

Asadar, mancam pentru ca ne enervam, pentru ca suntem ingrijorati, pentru ca suntem furiosi, tristi, abandonati, singuri.

De cate ori nu v-ati trezit in fata frigiderului, deschizandu-l, desi doar ce terminaseti de mancat, nevand nici o idee despre ce cautati acolo?

Cand se intampla asa ceva, suntem condusi  de emotii.

Ele ajung sa ne  controleze viata.

Un efect  secundar nefericit al multor diete, este ca, restrictionand caloriile, organismul  va semnala acest lucru, va incetini metabolismul si va incepe sa stocheze grasimile.

El va observa faptul ca ne infometam si nu se va desparti prea usor de grasimea stocata.

Acesta este de cele mai multe ori un factor din cauza caruia foarte multe diete esueaza.

Astfel, cauzele fizice cumulate cu cele emotionale ne submineaza orice incercare de a scapa de kilogramele nedorite.

Comments

comments

Postat în Fără categorie

Desfiinteaza obiectiile!

BlueButterflyOK-2Persoanele care practica Tehnicile de Eliberare Emotionala EFT, stiu cat de eficiente pot fi atunci cand totul merge foarte bine si se obtin rezultate intr-un timp scurt.

Afirmatiile EFT, facute corect, cel mai adesea fac diferenta in modul in care noi reactionam la o anumita situatie data sau la o persoana.

Cu toate acestea, fiecare dintre noi ne confruntam uneori cu o voce interioara incapatanata, care spune: “Nu vreau!” (sau ceva la fel de puternic) pentru a indica refuzul de a se conforma cu sugestia noastra constienta, bine-intentionata.

Acest  “Nu vreau!”, poate avea in subconstient chiar in timp ce afirmatia EFT de auto-acceptare (“ma iubesc si ma accept profund si complet”) se repeta, sau poate submina orice alta afirmatie EFT.

Rezistente de acest gen, pot bloca progresul in orice tehnica de auto-ajutor, dar una dintre cele mai eficiente modalitati cunoscute pentru dizolvarea acestei rezistente se numeste –“EFT  -Tehnica Paradoxala”.

Aceasta metoda face uz de o trasatura umana universala.

Daca spui cuiva, sa nu faca ceva anume, “in nici un caz” si accentuezi acest lucru, spunandu-i ca nici macar sa nu se gandeasca la a face asa ceva, ce se intampla?

Cum bine stim,  nu este intelept sa interzicem cuiva sa faca ceva ce doreste sa faca – daca nu putem pune cu-adevarat in aplicare, interdictia noastra.

Daca  ceva este interzis, iar comanda noastra nu este suficient de ferma, aceasta devine un stimulent puternic pentru a face acel lucru care a fost interzis.

Uneori, interzicerea anumitor acte, este desigur, esentiala.

De exemplu, legile care interzic oamenilor sa treaca cu masina atunci cand semaforul indica culoarea rosie, sau sa conduca sub influenta alcoolului, sunt esentiale pentru siguranta traficului si salveaza nenumarate vieti.

Cu toate acestea, ar fi neproductiv sa li se interzica oamenilor anumite lucruri, daca nu ar exista o modalitate de aplicare a legii respective.

Astfel, este necesara implementarea unei legi care sa stabileasca foarte clar anumite reguli, modalitatea de aplicare si sanctiunile stabilite pentru incalcarea regulilor.

De exemplu, in perioade de prohibitie – cum au fost cele care au interzis cumpararea de alcool – acest lucru a dus la cresterea vanzarilor, sau in cazul in care o carte a fost interzisa la vanzare, de asemenea, acest  lucru a dus la cresterea vanzarilor.

Un lucru similar se intampla atunci cand suntem rugati sa nu ne gandim la ceva anume, cum ar fi : …”nu te gandi la un elefant roz timp de doua minute !”

Ce se intampla? Primul lucru care se intampla este ca un elefant roz ne vine in minte si asta tocmai datorita faptului ca acest lucru ne-a fost interzis, mintea noastra l-a chemat cu putere.

Tendinta nostra umana este de a  actiona exact invers decat ni se spune, de a face exact lucrurile care ne sunt interzise.

Putem folosi aceasta tendinta intr-un mod foarte constructiv, atunci cand devenim blocati si simtim ca tehnica EFT nu ne ajuta si nu facem progrese.

Ea ne poate ajuta sa dizolvam aceste blocaje, cauzate de rezistenta la oricare dintre obiectivele noastre.

Sa presupunem, de exemplu, ca o persoana creeaza o afirmatie de alegere, cum ar fi :

“Chiar daca nu am inceput inca noua mea dieta, aleg sa fac asta cu usurinta si in mod eficient”.

Acest lucru poate fi foarte util in cazul in care persoana are o motivatie clara, sa inceapa o dieta.

Cu toate acestea, daca exista ceea ce Gary Craig, fondatorul tehnicii EFT – numeste “obiectie secreta” in functiune,  adica un blocaj in a incepe dieta, atunci s-ar putea sa fie necesar sa abordam aceasta problema utilizand ceea ce se numeste “EFT – Tehnica Paradoxala”.

Aceasta tehnica presupune ca iti interzic in mod categoric  sa faci ceea ce doresti si alegi sa faci.

Daca ar fi sa aplicam „EFT – Tehnica Paradoxala” la afirmatia de mai sus, ea ar suna cam asa:

“Chiar daca nu am inceput inca dieta, imi interzic cu desavarsire sa o incep” sau :

“ Chiar daca nu am inceput inca dieta, nu o sa-mi dau voie sa o incep”.

Variatiuni  pe aceasta tema pot fi repetate in timp ce actionam asupra punctelor de pe corp, de exemplu :

”nu imi dau voie sa incep dieta”, “nu imi voi permite sa incep dieta”, ca si fraza de readucere aminte.

Astfel, fortandu-ne sa nu facem  lucrurile carora le-am opus rezistenta, dar le-am facut, oricum, realizam mai multe lucruri:

1. Ne auzim pe noi insine intr-o maniera foarte satisfacatoare.

Este bine stiut ca toata lumea vrea sa se faca auzita, atunci cand are ceva de obiectat, toti dorim sa ne exprimam cu voce tare propriile obiectii, propria rezistenta la ceea ce ni se spune sa facem neaparat si nu este pe placul nostru.

2. Tehnica ne incurajeaza sa strigam afirmatia : “Nu vreau!!!”, atat de tare cat dorim sa o facem si de cate ori dorim.

In acest fel, “legitimam“ oarecum toate obiectiile si le dezarmam, exprimandu-ne dreptul de a obiecta.

3. Un al treilea lucru pe care il realizam cu aceasta tehnica si poate cel mai important, este o auto-motivare foarte puternica, de a face exact ceea ce ne propunem sa nu facem, in acest caz, exact  interzicerea totala a inceperii dietei.

S-a demonstrat ca acest lucru functioneaza, deoarece nici unul  dintre noi nu vrea sa fie impins de la spate de catre o alta persoana sau chiar de catre noi insine, in a face ceva ce nu ne place sau ce ni se spune sa nu facem.

De asemenea, subconstientul nu recunoaste negatiile, nu il “citeste” pe “NU” si incorporeaza o comanda foarte puternica in a face un lucru interzis.

Spune-ti cu asprime si suficienta inversunare sa ”NU “ faci ceva si astfel devii suficient de motivat sa il faci.

Recomand aceasta tehnica de deblocare, foarte usor de utilizat, in orice moment cand ne dam seama ca exista acea “obiectie secreta”, adica o obiectie incapatanata care sta in calea succesului tehnicilor EFT.

Ea lucreaza eficient si va conduce acolo unde doriti sa ajungeti.

Astazi va ofer un exercitiu foarte eficient pentru pofte,  EFT pentru pofte  si putem alege pofta de ciocolata, inghetata (sau orice altceva) si va astept  cu drag, alaturi de mine la :

Atelierul  de lucru pentru „Controlul greutatii – Eliberarea Foamei Emotionale”, organizat Sambata, 20 Iulie 2013, orele 10.00 – 15.00, la Centrul de Dezvoltare Personala Asteri , din str. Negustori nr.11 Bis, Bucuresti

Tema: Metode de realizare a Controlului greutatii – cu  ajutorul Tehnicilor de Eliberare Emotionala
Continut: Program de exercitii pentru explorarea conexiunii dintre „Hrana emotionala” si „Controlul greutatii”, De ce nu functioneaza dietele pana cand nu se elibereaza traumele emotionale ce duc la dereglarea greutatii, exercitii pentru cresterea metabolismului, tehnici de vizualizare, exercitii EFT – material de lucru pentru acasa.

Vom invata despre Controlul greutatii, Credinte limitative, Tehnica oglinzii, Depasirea poftelor, Iertare dar si despre.. “colacei”, coapse si solduri .

Mai presus de orice insa, vom invata despre Noi Credinte de Putere, care ne ajuta si ne intaresc pe drumul nostru!
Investitie: 150 Ron
Trainer: Mariana Popa
Sustinere: Cei care aleg sa participe la intalnire, vor beneficia gratuit de o sesiune online de lucru in particular, pe tema Controlul greutatii.

Va astept inscrierile la:
– email: mmariana_popa@yahoo.com sau
– telefon :+0741 015 059 – Mariana Popa

 

 

 

 

Comments

comments

Postat în Fără categorie